Spuntini, break, merende, facciamo il punto della situazione per capire come possono esserci utile durante la giornata i piccoli pasti!
Mangiare poco e spesso, a questo aggiungerei “nutrizionalmente bene” e con criterio! Gli spuntini a metà mattina o al pomeriggio sono validissimi alleati per dare al nostro organismo una piccola parte di nutrienti che andranno a completare il nostro fabbisogno quotidiano!
Uno spuntino dovrà quindi avere la giusta quantità di calorie e nutrienti per far sì che il nostro organismo possa tranquillamente giungere ai pasti principali con la migliore energia e senza intaccare le riserve importanti! Questo si traduce anche in pasti principali più bilanciati e sani!
Fate in modo di unire sempre una piccola quantità di carboidrati, proteine e fibre nei vostri spuntini. In questo modo si creeranno i giusti presupposti anche per aiutarvi al mantenimento di peso ottimale!
Particolare attenzione andrà poi riposta negli spuntini pre e post work out! Questi infatti dovranno reintegrare ciò che l’organismo ha perso durante lo sport o fare in modo che abbia tutto ciò che può essere utile se si tratta di uno spuntino pre attività!
E tu come fai solitamente i tuoi spuntini? Scrivimi la tua opinione nei commenti!
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